Circuit training adalah jenis latihan yang dilakukan secara urut yang terdiri dari beberapa pos dengan menggunakan beberapa jenis latihan.
Pada tiap interval waktu antar jenis latihan satu dengan yang lain sekitar 15 detik sampai 3 menit.
Apa saja ya manfaat dari latihan circuit training ini?
Berikut manfaatnya.
1. Melatih kekuatan organ jantung sekaligus bisa membantu menurunkan tekanan darah.
2. Melatih semua anggota tubuh.
3. Membentuk otot secara optimal.
4.elatih otot dan meningkatkan kemampuan adaptasi otot secara optimal.
Itulah manfaat dari latihan sircuit training.